Pakiet: Silna wola & Asertywność i Pewność siebie
348,00 zł Original price was: 348,00 zł.65,00 złCurrent price is: 65,00 zł.
Asertywność i pewność siebie w pytaniach i odpowiedziach:
W pakiecie znajdziesz nagrania z odpowiedziami na pytania, jakie otrzymałam od swojej społeczności.
Oto lista nagrań:
- Jak poradzić sobie z porażką?
- Jak być asertywnym ale nie zbyt pewnym siebie/aroganckim?
- Jak pozbyć się lęku przed oceną innych i robić swoje?
- Jak nauczyć się rozpoznawać, że ktoś przekracza moje granice?
- Asertywność przy jedzeniu.
- Dlaczego zgadzam się na rzeczy, których nie chcę np. daję numer telefonu gdy ktoś mnie prosi, mimo że nie chcę?
- Problemy z krytyką, a szczególnie z wewnętrznym krytykiem.
- Asertywność wobec szefa / Asertywność w pracy.
- Jak nie stawiać zawsze potrzeb i zachcianek najbliższych przed swoimi potrzebami?
- Mój największy problem to wyrzuty sumienia, kiedy odmawiam bliskim mi osobom. Gdzie jest granica między asertywnością a egoizmem?
- Jak dbać o swoje potrzeby, kiedy w domu jest małe dziecko?
- Jak radzić sobie ze złością na siebie z powodu braku asertywności?
- Jak asertywnie mówić o trudnych sprawach?
- Jak postępować asertywnie z osobą, która jest dominującą?
- Jak wykorzystać asertywność do budowania pewności siebie?
- Jak nauczyć dzieci asertywności?
BONUSY:
- pdf Schemat asertywnej odmowy
- pdf 15 metod wzmacniania pewności siebie
- dostęp do grupy wsparcia na facebooku.
Dostęp do materiałów – 1 rok.
SILNA WOLA wobec jedzenia / w odchudzaniu
SZKOLENIE na temat silnej woli oraz BONUS:
pdf “30 strategii jak jeść, żeby się nie objeść i nie przytyć – na co dzień i od święta“
BONUS seria 3 video + pdfy z notatkami “3 zachowania, których trzeba się pozbyć, żeby schudnąć”
BONUS – video “3 sekrety nienasyconego głodu
BONUS – 2 relaksacje w formie mp3 oraz 3 praktyki uważności do radzenia sobie z napięciem i emocjami.
BONUS audio – trening mentalny silnej woli
EXTRA – dostęp do grupy wsparcia dla osób, które interesują się podobnymi tematami.
I JESZCZE COŚ – lista (z linkami) moich nagrań w temacie przyjaznego odchudzania.
Może spodoba się również…
Akcja MOTYWACJA
Asertywność przy stole STANDARD
ASERTYWNOŚĆ PRZY STOLE czyli jak przestrzegać swoich postanowień dietetycznych w sytuacjach towarzyskich.
Co zyskasz dzięki kursowi?
- Rozpoznasz swoje problemowe sytuacje i osoby
- Poznasz asertywne techniki odmawiania - zdecydowanie, zwięźle i uprzejmie.
- Przygotujesz sobie gotowe odpowiedzi na zachęty i komentarze otoczenia.
- Zaplanujesz, jak zapobiegać trudnym sytuacjom przy stole i jak korzystać ze wsparcia innych osób.
- Poczujesz większy spokój na myśl o jedzeniu w towarzystwie.
- Będziesz jeść to co chcesz i tak, jak chcesz - bez ulegania naciskom innych, z uważnością na zachowanie dobrych relacji z nimi.
Asertywność przy stole PLUS
ASERTYWNOŚĆ PRZY STOLE czyli jak przestrzegać swoich postanowień dietetycznych w sytuacjach towarzyskich.
Co zyskasz dzięki kursowi?
- Rozpoznasz swoje problemowe sytuacje i osoby
- Poznasz asertywne techniki odmawiania - zdecydowanie, zwięźle i uprzejmie.
- Przygotujesz sobie gotowe odpowiedzi na zachęty i komentarze otoczenia.
- Zaplanujesz, jak zapobiegać trudnym sytuacjom przy stole i jak korzystać ze wsparcia innych osób.
- Poczujesz większy spokój na myśl o jedzeniu w towarzystwie.
- Będziesz jeść to co chcesz i tak, jak chcesz - bez ulegania naciskom innych, z uważnością na zachowanie dobrych relacji z nimi.
- pdf "Jedz uważnie i chudnij"
- e-book "Nawyki, które odchudzają"
- szkolenie "Jak jeść w Święta, żeby się nie objeść i nie przytyć"
- pakiet "wakacyjno - świąteczny" (zestaw nagrań audio - mp3 do pobrania):
KURSY:
- StresoZARADNA to JA!
- Uwolnij Swoje Pozytywne Myślenie
Podobne produkty
Złość – jak sobie z nią asertywnie radzić
Jak reagować na krytykę i mniej się nią przejmować
- Dostęp do facebookowej grupy wsparcia.
- Dostęp do szkolenia - 2 lata
Zajadanie nudy, motonii, pustki, samotności i poczucia braku sensu.
Przygotowałam PAKIET z nagraniami 2 webinarów:
“Zajadanie nudy, monotonii, pustki i poczucia braku sensu”
oraz
“Samotność a zajadanie emocji”
W sumie to blisko 180 minut bardzo pomocnych wiadomości na temat jedzenia emocjonalnego.
—————–
Do tego materiały dodatkowe:
Video:
Zachcianki na potrawy przyprawione i pikantne – potrzeba ekscytacji.
Video:
Weekendowa przyjemność inna niż jedzenie.
Relaksacja audio:
Nagranie audio mp3 z relaksacją.
Gwarantowany dostęp:
Dostęp do zakupionych materiałów przynajmniej przez rok.
Grupa wsparcia:
Bezterminowy dostęp do grupy wsparcia na Facebooku
Pakiet – Silna Wola + Zajadanie nudy, monotonii, samotności …
Cena w ostatnich 30 dniach – 97 zł