Promocja!

Pakiet: Silna wola & Asertywność i Pewność siebie

65,00 

Płatność miesięczna już od 5,42 

Asertywność i pewność siebie w pytaniach i odpowiedziach:

 

W pakiecie znajdziesz nagrania z odpowiedziami na pytania, jakie otrzymałam od swojej społeczności.

Oto lista nagrań:

 

  1. Jak poradzić sobie z porażką?
  2. Jak być asertywnym ale nie zbyt pewnym siebie/aroganckim?
  3. Jak pozbyć się lęku przed oceną innych i robić swoje?
  4. Jak nauczyć się rozpoznawać, że ktoś przekracza moje granice?
  5. Asertywność przy jedzeniu.
  6. Dlaczego zgadzam się na rzeczy, których nie chcę np. daję numer telefonu gdy ktoś mnie prosi, mimo że nie chcę?
  7. Problemy z krytyką, a szczególnie z wewnętrznym krytykiem.
  8. Asertywność wobec szefa / Asertywność w pracy.
  9. Jak nie stawiać zawsze potrzeb i zachcianek najbliższych przed swoimi potrzebami?
  10. Mój największy problem to wyrzuty sumienia, kiedy odmawiam bliskim mi osobom. Gdzie jest granica między asertywnością a egoizmem?
  11. Jak dbać o swoje potrzeby, kiedy w domu jest małe dziecko?
  12. Jak radzić sobie ze złością na siebie z powodu braku asertywności?
  13. Jak asertywnie mówić o trudnych sprawach?
  14. Jak postępować asertywnie z osobą, która jest dominującą?
  15. Jak wykorzystać asertywność do budowania pewności siebie?
  16. Jak nauczyć dzieci asertywności?

BONUSY:

  • pdf Schemat asertywnej odmowy
  • pdf 15 metod wzmacniania pewności siebie
  • dostęp do grupy wsparcia na facebooku.

 

Dostęp do materiałów – 1 rok.


SILNA WOLA wobec jedzenia / w odchudzaniu

 

SZKOLENIE na temat silnej woli oraz BONUS:

 

pdf  “30 strategii jak jeść, żeby się nie objeść i nie przytyć – na co dzień i od święta


BONUS seria 3 video + pdfy z notatkami “3 zachowania, których trzeba się pozbyć, żeby schudnąć”


BONUS – video “sekrety nienasyconego głodu


BONUS – 2 relaksacje w formie mp3 oraz 3 praktyki uważności do radzenia sobie z napięciem i emocjami.


BONUS audio – trening mentalny silnej woli 


EXTRA – dostęp do grupy wsparcia dla osób, które interesują się podobnymi tematami.


I JESZCZE COŚ – lista (z linkami) moich  nagrań w temacie przyjaznego odchudzania.

Może spodoba się również…

Asertywność przy stole STANDARD

ASERTYWNOŚĆ PRZY STOLE czyli  jak przestrzegać swoich postanowień dietetycznych w sytuacjach towarzyskich.

 

Co zyskasz dzięki kursowi?

  • Rozpoznasz swoje problemowe sytuacje i osoby
  • Poznasz asertywne techniki odmawiania - zdecydowanie, zwięźle i uprzejmie.
  • Przygotujesz sobie gotowe odpowiedzi na zachęty i komentarze otoczenia.
  • Zaplanujesz, jak zapobiegać trudnym sytuacjom przy stole i jak korzystać ze wsparcia innych osób.
  • Poczujesz większy spokój na myśl o jedzeniu w towarzystwie.
  • Będziesz jeść to co chcesz i tak, jak chcesz - bez ulegania naciskom innych, z uważnością na zachowanie dobrych relacji z nimi.

5 lekcji wraz z zadaniami i materiałami dodatkowymi.
Dostęp na rok.
Grupa wsparcia na facebooku.

BONUSY * pdf "Jedz uważnie i chudnij" * e-book "Nawyki, które odchudzają" * szkolenie "Jak jeść w Święta, żeby się nie objeść i nie przytyć" * Pakiet "Wakacyjno - świąteczny" (nagrania audio - mp3 do pobrania)
199,00 
Płatność miesięczna już od 16,58 
Dodaj do koszyka
Sale!
Akcja MOTYWACJA
Jak budować i podtrzymywać motywację na drodze do wymarzonego celu. NOWY kurs online - oparty na wiedzy psychologicznej i moim doświadczeniu. Sprawdzone metody! Wielokrotnego użytku, czyli pomocne przy realizowaniu różnych celów - odchudzanie, zmiana nawyków żywieniowych, nauka języków obcych, otworzenie swojej firmy czy zorganizowanie podróży marzeń. 8 lekcji, a w każdej lekcji: *nagranie video, *notatka z ćwiczeniami *materiały dodatkowe Wsparcia w grupie na facebooku dla uczestników moich szkoleń i kursów. Opinie: "Do kursu zgłosiłam się z celem ograniczenia cukru w diecie. Z zainteresowaniem przesłuchałam wszystkie video i przerobiłam zadania. Ze wszystkim się zgadzam, wiele rzeczy mi się podoba. Wprowadziłam nową metodę, którą poznałam w czasie kursu. Mam dzięki temu większa samoświadomość tego, jak działa moja motywacja. Regularnie sprawdzam swoje postępy." Paulina "Do kursu zgłosiłam się z ciekawości, jak będzie wyglądał. Kurs mi się podoba, poznałam dużo sposobów, żeby się motywować. Co ważniejsze, uświadomiłam sobie swoje potrzeby i cele do których dążę. A do tego prowadząca zaraża entuzjazmem." Ania Masz pytania? Zapraszam do kontaktu: beata@nowicka-misiewicz.com Poniżej informacja o BONUSACH.
149,00 
Płatność miesięczna już od 12,42 
Dodaj do koszyka
Asertywność przy stole PLUS

ASERTYWNOŚĆ PRZY STOLE czyli  jak przestrzegać swoich postanowień dietetycznych w sytuacjach towarzyskich.

 

Co zyskasz dzięki kursowi?

  • Rozpoznasz swoje problemowe sytuacje i osoby
  • Poznasz asertywne techniki odmawiania - zdecydowanie, zwięźle i uprzejmie.
  • Przygotujesz sobie gotowe odpowiedzi na zachęty i komentarze otoczenia.
  • Zaplanujesz, jak zapobiegać trudnym sytuacjom przy stole i jak korzystać ze wsparcia innych osób.
  • Poczujesz większy spokój na myśl o jedzeniu w towarzystwie.
  • Będziesz jeść to co chcesz i tak, jak chcesz - bez ulegania naciskom innych, z uważnością na zachowanie dobrych relacji z nimi.

5 lekcji wraz z zadaniami i materiałami dodatkowymi.
Dostęp na rok.
Grupa wsparcia na facebooku.

BONUSY
  • pdf "Jedz uważnie i chudnij"
  • e-book "Nawyki, które odchudzają"
  • szkolenie "Jak jeść w Święta, żeby się nie objeść i nie przytyć"
  • pakiet "wakacyjno - świąteczny" (zestaw nagrań audio - mp3 do pobrania):

KURSY:
  • StresoZARADNA to JA!
  • Uwolnij Swoje Pozytywne Myślenie
299,00 
Płatność miesięczna już od 24,92 
Dodaj do koszyka