Asertywność i pewność siebie w pytaniach i odpowiedziach:

W pakiecie znajdziesz nagrania z odpowiedziami na pytania, jakie otrzymałam od swojej społeczności.

Oto lista nagrań:

1. Jak poradzić sobie z porażką?
2. Jak być asertywnym ale nie zbyt pewnym siebie/aroganckim?
3. Jak pozbyć się lęku przed oceną innych i robić swoje?
4. Jak nauczyć się rozpoznawać, że ktoś przekracza moje granice?
5. Asertywność przy jedzeniu.
6. Dlaczego zgadzam się na rzeczy, których nie chcę np. daję numer telefonu gdy ktoś mnie prosi, mimo że nie chcę?
7. Problemy z krytyką, a szczególnie z wewnętrznym krytykiem.
8. Asertywność wobec szefa / Asertywność w pracy.
9. Jak nie stawiać zawsze potrzeb i zachcianek najbliższych przed swoimi potrzebami?
10. Mój największy problem to wyrzuty sumienia, kiedy odmawiam bliskim mi osobom. Gdzie jest granica między asertywnością a egoizmem?
11. Jak dbać o swoje potrzeby, kiedy w domu jest małe dziecko?
12. Jak radzić sobie ze złością na siebie z powodu braku asertywności?
13. Jak asertywnie mówić o trudnych sprawach?
14. Jak postępować asertywnie z osobą, która jest dominującą?
15. Jak wykorzystać asertywność do budowania pewności siebie?
16. Jak nauczyć dzieci asertywności?

BONUSY:

• pdf Schemat asertywnej odmowy
• pdf 15 metod wzmacniania pewności siebie
• dostęp do grupy wsparcia na facebooku.

Dostęp do materiałów – 1 rok.

SILNA WOLA wobec jedzenia / w odchudzaniu

SZKOLENIE na temat silnej woli oraz BONUS:

pdf  “30 strategii jak jeść, żeby się nie objeść i nie przytyć – na co dzień i od święta“

BONUS seria 3 video + pdfy z notatkami “3 zachowania, których trzeba się pozbyć, żeby schudnąć”

BONUS – video “3 sekrety nienasyconego głodu

BONUS – 2 relaksacje w formie mp3 oraz 3 praktyki uważności do radzenia sobie z napięciem i emocjami.

BONUS audio – trening mentalny silnej woli 

EXTRA – dostęp do grupy wsparcia dla osób, które interesują się podobnymi tematami.

I JESZCZE COŚ – lista (z linkami) moich  nagrań w temacie przyjaznego odchudzania.