- 3 lekcje (video + audio + pdf):
- Stres w moim życiu
- Stres a moje zdrowie
- Metody radzenia sobie ze stresem
2. Zadania do wykonania
3. Materiały dodatkowe
4. BONUSY:
- e-book "Antidotum na stres"
- pdf "Uważna i asertywna"
- audio "Uważne oddychanie"
- audio "Wizualizacja z kolorami tęczy"
5. Po co? Żeby:
- zrozumieć działanie stresu
- zobaczyć jego wpływ na zdrowie
- zmotywować się do radzenie sobie ze stresem
- zadbać o zmniejszenie poziomu stresu w życiu
- poznać nowe metody radzenia sobie ze stresem
- działać profilaktycznie
- żyć zdrowiej