Emocji się nie je VIP

1129,00 

Kolejna edycja rozpocznie się 20 września 2021.

——————-

EMOCJI SIĘ NIE JE to program online dla kobiet, które zajadają emocje.

 

W jego trakcie którego uporządkujesz swoje emocje i zrobisz pierwszy krok w kierunku przejęcia trwałej kontroli nad swoim apetytem, bez udziału silnej woli i bez ciągłych wyrzeczeń. Oddzielenie jedzenia od emocji sprawia, że w temacie jedzenia pojawia się spokój i wraca kontrola.

 

Program trwa 7 tygodnia, a następnie 3 tygodnie jego kontynuacja, czyli bonus dla absolwentek „Zmotywowana do … ” Program umieszczony jest na platformie kursowej. W sumie 20 lekcji oraz liczne materiały dodatkowe i bonusy. Bonusy do programu będę pojawiać się systematycznie w czasie trwania kursu adekwatnie do omawianych treści.

 

W lekcjach znajdują się  PDFy (lekcje i ćwiczenia), filmy i/lub nagrania audio oraz materiały dodatkowe.

Kolejnym elementem programu jest tajna grupa na Facebooku. Jestem administratorem grupy i służę wsparciem na grupie codziennie z wyjątkiem niedziel i świąt, przynajmniej raz dziennie w okresie trwania kursu.

 

Dostęp do kursu dostajesz na 3 lata. Możesz powtarzać kurs w jego kolejnych edycjach bez dodatkowych opłat.

 

Wersja VIP to dodatkowo 1 rozmowa indywidualna ze mną (ok 50 min.).

Opis

ZAMÓWIENIE

 

W mailu potwierdzającym zakup kursu otrzymasz dane do logowania się na platformę kursową, a tuż przed rozpoczęciem kursu na Twoją skrzynkę przyjdzie wiadomość organizacyjna.

 

Przelew tradycyjny jest możliwy na konto: 18 1020 4900 0000 8802 3338 9698,

w tytule: Emocji się nie je i adres mailowy

odbiorca: Beata Nowicka-Misiewicz

 

ZAWARTOŚĆ
MODUŁ 1:

Głód emocjonalny i fizjologiczny.

Lekcje:

  • Jak odróżnić głód emocjonalny od fizjologicznego?
  • Coachingowy początek (cel i motywacja).
  • 5 kroków do pokonania zajadania emocji.
  • Jakim typem żarłoka emocjonalnego jesteś?

 

MODUŁ 2:

Emocje – zaakceptować, zrozumieć, odczuwać, wyrażać.

Lekcje:

  • Świat emocji (wprowadzenie).
  • Czy złość jest zła?
  • Czy to smutne się smucić?
  • Czy strach się bać?
  • Stres i radzenie sobie z nim.
  • Inne emocji i stany.

 

MODUŁ 3:

Schemat zajadanie emocji – jak go przerwać?

Lekcje:

  • Schemat zajadanie emocji.
  • Jak przerwać schemat po poziomach: Głód i Jedzenie.
  • Jak interpretować zachcianki żywieniowe i sobie z nimi radzić.
  • Metody radzenia sobie z emocjami.
  • Inne przyczyny objadania się.

 

MODUŁ 4:

Przyczyny zajadania i rozwój osobisty (teoria i zadania coachingowe)

Lekcje:

  • Samooakceptacja (ćwiczenie: Lista Cech Charakteru).
  • Potrzeby (ćwiczenie: Dodatkowy dzień).
  • Co jest dla Ciebie najważniejsze (ćwiczenie: Wartości).
  • Zadowolenie z życia (ćwiczenie: Koło Życia).
  • Podsumowanie kursu i dalszy kroki.

 

BONUSY:

 

  • 4 treningi mentalne
  • lekcja „Nawroty”
  • PDF „Ćwicz uważność i chudnij”
  • minikurs z e-bokiem „Nawyki, które odchudzają”
  • minikurs „StresoZARADNA to JA!”
  • KLUB Emocje się czuje
  • szkolenie „Złość – jak sobie z nią asertywnie radzić”
  • dla absolwentek programu, kurs „Zmotywowana do odchudzania w 21 dni”
  • zniżka 10% na kurs przyjaznej asertywności „Kobieta Pewna Siebie”

 

WYMAGANIA TECHNICZNE

 

  • dostęp do internetu
  • program do czytania dokumentów PDF (np. Adobe Reader)
  • program do słuchania nagrać audio.
  • możliwość oglądania filmów w formacie mp4.
  • posiadanie aktywnego adresu email
  • posiadanie profilu na Facebooku, w celu uczestniczenia w kursowej grupie wsparcia ( nie jest to jednak warunek konieczny).