Wiosenna Wyprzedaż
Szkolenia i webinary online
PROSTE ZASADY:
poniżej znajduje się lista 19 szkoleń do wyboru
każdy szkolenie kosztuje 25 zł
w sklepie zaznaczasz liczbę szkoleń, które chcesz zakupić
w uwagach do zamówienia wpisujesz numery szkoleń, które wybierasz
dostęp do zakupionych szkoleń otrzymasz w ciągu 3 dni od daty zakupu
dostęp do zakupionych szkoleń otrzymujesz na 1 rok
w uwagach do zamówienia możesz również wpisać dane do faktury
numery szkoleń czy dane do faktury możesz podać również mailowo na adres: beata@nowicka-misiewicz.com
DODATKOWE BONUSY:
bezpośrednio po zakupie otrzymujesz 2 bonusowe szkolenia:
„3 zachowania, których trzeba się pozbyć, żeby schudnąć.”
„Przyjazna asertywność dla kobiet – materiały na dobry początek”
Jeśli zakupisz co najmniej 4 szkolenia, możesz wybrać sobie jedno szkolenie w gratisie,
Jeśli zakupisz co najmniej 9 szkoleń, możesz wybrać sobie dwa szkolenia w gratisie
Jeśli zakupisz 15 szkoleń, to otrzymujesz 4 szkolenia w gratisie (czyli wszystkie 19).
A jeśli masz ochotę na znacznie więcej – kursów, szkoleń i nagrań, to konieczne poznaj ofertę STREFY SPOKOJU.
OTO LISTA SZKOLEŃ DO WYBORU:
Wystarczy, że w czasie zakupu wybierzesz liczbę szkoleń, jaką chcesz kupić a potem w UWAGACH do zamówienia (lub na adres beata@nowicka-misiewicz.com) podasz ich NUMERY.
To 2-godzinne nagranie warsztatu, w którym odpowiadamy na pytania:
Co, kiedy i po co podjadamy?
Jakie mamy z tego korzyści a jakie straty?
I co zrobić, żeby się tego podjadania pozbyć?
W czasie warsztatu możesz przyjrzeć się swoim nawykom i zaplanować działania, które je zmienią.
W czasie tego webinaru pomagam zmienić przekonanie „Jedzenia się nie wyrzuca” na takie, które pozwoli odzyskać wolność wyboru w temacie jedzenia.
Używam do tego trzech bardzo silnych i konkretnych argumentów.
To pozwoli uwolnić się spod przymusu jedzenia „do końca”
W tym webinarze opowiedziałam o tym, jaka jest definicja zdrowego snu oraz jak wyglądają jego zaburzenia.
Szczególnie skupiłam się na jedzeniu nocnym i podpowiedziach, jak się tego problemu pozbyć.
W czasie webinaru opowiadam:
o mojej drodze do uzdrowienia relacji z jedzeniem (daję nadzieję, że jest to możliwe)
jak odróżnić głód z głowy (apetyt) od prawdziwego głodu z brzucha,
co zrobić, żeby nie poddawać się zachciankom czyli głodowi z głowy,
o 5 krokach do pokonania zajadania emocji i stresu.
Czy wiesz, dlaczego Twój apetyt na słodycze jest taki duży?
A przyczyn są przeróżne:
Od genetyki i tego, co się dzieje w naszym ciele. Poprzez cechy samego jedzenia (smak, składniki, konsystencja) i tego, jak jest pokazywane w reklamach i mediach. Poprzez nasze nawyki oraz przekonania wyniesione z domu. Aż po psychologię i emocje.
I właśnie o tym mówię w czasie webinaru.
Kiedy zadziałasz na przyczynę, Twój apetyt na słodycze po prostu się zmniejszy a Ty nie będziesz miała poczucia straty!!!
W czasie tego szkolenia poruszam różne przyczyny nadmiernego jedzenia oraz sposoby na ich opanowanie.
Zachęcam się do zastanowienia się, skąd bierze się pomysł, żeby jeść mniej. Czy naprawdę chodzi o to, żeby jeść mnie czy może bardziej chodzi o to, żeby jeść inaczej.
W tym webinarze patrzę na jedzenie emocjonalne, jak na uzależnienie i odpowiadam na pytania:
po czym rozpoznać w sobie ten problem,
jakie są przyczyny uzależnienia od jedzenia
jakie są rodzaje uzależnienia od jedzenia
co jest potrzebne aby wyzdrowieć
i jak temu problemowi zapobiegać.
W czasie tego szkolenia postanowiłam spojrzeć na problem z wielu perspektyw i poruszyłam takie tematy:
Jasna nieprzekraczalna linia (i o emocjach)
3 filary (obszary) wychodzenia z zajadania emocji i stresu
Holistycznie – emocje, psychika, ciało, duchowość
Perspektywa czasowa: przeszłość, teraźniejszość, przyszłość
O roli wsparcia i relacji
Reguła Pareto i działanie
Wszystko o tym szkoleniu zostało zawartych w temacie 🙂
Znalazłam i omówiłam aż 22 takie przyczyny – od ciała, genetyki, przez nawyki, przekonania aż po zajadanie emocji i traumy.
Tutaj skupiam się na jedzeniu popołudniami, wieczorem i aż do zaśnięcia.
Podaję kilka różnych przyczyn i do każdej z nich pokazuję rozwiązania: nawyki, przyzwyczajenia, emocje itp.
W tym szkoleniu dzielę mnóstwem podpowiedzi z życia wziętych.
Są to moje strategie, które pomagają mi w czasie wszelkich świąt i imprez jeść bez przejadania się a potem czuć się lekko na ciele i duszy. I nie tyć.
„Muszę być zajęta, wtedy nie jem” – znasz tę myśl?
Nie, nie można być cały czas zajętym. Trzeba zrozumieć, skąd tak naprawdę przychodzi apetyt i co zrobić, żeby mu się niepotrzebnie nie poddawać. I umieć być ze sobą w nudzie, monotonii czy samotności.
I o tym właśnie jest to szkolenie.
W centrum tego szkolenie stawiam CIAŁO.
Mówię o tym, jak zajadanie emocji wpływa na ciało, np tycie.
Ale również o tym, jak ciało wpływa na zajadanie, a to już rzadziej poruszany temat.
„Szczupły jest bardziej szczęśliwy” „Może jeść co chce i nie tyje” „Jest chory i nieszczęśliwy” „Musi ciągle konkurować”
To tylko kilka przekonań – często sprzecznych – jakie otrzymałam w ankiecie od mojej społeczności.
Przekonania, to są myśli, w które wierzymy.
A to, w co wierzymy wpływa na nasze zachowania.
Dlatego warto swoje przekonania zobaczyć i sprawdzić czy są dla nas wspierające. A jeśli nie są wspierające, to zacząć je zmieniać.
Samotność i związane z nią emocje są często przyczyną zajadania emocji.
Postanowiłam więc zanurkować w ten temat.
Mówię o tym, czym w ogóle jest samotność, jakie są jej oblicza i jak wpływa na zajadanie emocji.
Pomysł na ten temat wypłynął od kobiet chorujących na endometriozę.
Ta choroba wymaga stosowania diety przeciwzapalnej a równocześnie jest źródłem bólu i nieprzyjemnych emocji, które często są zajadane.
To 2-godzinny warsztat w czasie którego możesz zaplanować realizację swojego celu, krok po kroku.
Ja też planowałam swoje działania więc warsztat jest pełen praktycznych podpowiedzi.
Konkretna i praktyczna wiedza na temat asertywnego odmawiania:
Schemat asertywnej odmowy z przykładami.
Przyczyny trudności w odmawianiu oraz sposoby na ich pokonanie.
Techniki wzmacniania asertywnej odmowy.
Emocje a odmawianie.
W czasie szkolenia podaję przykłady jak (oczywiście legalnie) pozyskać pieniądze na dodatkowe wydatki.
Są to proste metody, w zakresie możliwości każdego.
Większość z nich sama stosuję.
Każde zamówienie to dodatkowo:
Twoje opcje do wyboru:
Wybierz liczbę szkoleń, kliknij „zaktualizuj koszyk” a w UWAGACH do zamówienia wpisz numery wybranych szkoleń.
LISTA DOSTĘPNYCH SZKOLEŃ:
Jak przestać podjadać?
Co zamiast: Jedzenia się nie wyrzuca? 3 drogi do uwolnienia się od przymusu jedzenia do końca.
Zdrowy sen, zaburzenia snu oraz jedzenie w nocy
Kiedy głodny jest brzuch a kiedy głowa czyli o pierwszym kroku do pokonania przejadania się i podjadania.
Jak skutecznie zmniejszyć apetyt na słodycze i to bez poczucie straty?
Uzależnienie od jedzenia – objawy, przyczyny, rodzaje, zdrowienie i zapobieganie.
Jak jeść mniej?
Jak pozbyć się zajadania emocji i uzdrowić swoją relację z jedzeniem?
22 przyczyny przejadania się i podjadania – oraz sposoby, jak sobie z nimi poradzić.
Jak przestać przejadać się wieczorami i nocą?
Jak jeść w Święta, żeby się nie objeść i nie przytyć?
Zajadanie nudy, pustki monotonii, samotności i braku poczucia sensu.
Zajadanie emocji i stresu a ciało i jak na siebie wzajemnie wpływają.
Przekonania (mity i fakty) na temat osób szczupłych – jaki mają wpływ na odchudzanie i relacje z własnym ciałem i jedzeniem
Samotność a zajadanie emocji.
Zajadanie emocji a choroby wymagające diety (przebiegające z bólem psychicznym i/lub fizycznym)
12 kroków do osiągnięcia wymarzonego celu – zbuduj trwałą motywację zamiast słomianego zapału.
Jak odmawiać – spokojnie, prosto i bez wyrzutów sumienia.
Jak zdobyć pieniądze na realizację marzeń i celów.
Nazywam się Beata Nowicka – Misiewicz
Jestem psychologiem zajmującym się psychologią jedzenia i odchudzania,
ale też sama przez kilka dobrych lat walczyłam nieskutecznie z kilogramami.
Aż pewnego dnia zrozumiałam, dlaczego ciągle myślę o jedzeniu, jem i tyję.
A to sprawiło, że odzyskałam poczucie kontroli nad apetytem i spokój w temacie jedzenia.
Dziś dzielę się swoją wiedzą i doświadczeniem z innymi.
Po więcej OPINII przewiń w prawo
Polityka prywatności i pliki cookies TUTAJ