REZULTATY
EMOCJI SIĘ NIE JE to program online dla kobiet, które zajadają emocje.
W jego trakcie którego uporządkujesz swoje emocje i zrobisz pierwszy krok w kierunku przejęcia trwałej kontroli nad swoim apetytem, bez udziału silnej woli i bez ciągłych wyrzeczeń.
Oddzielenie jedzenia od emocji sprawia, że w temacie jedzenia pojawia się spokój i wraca kontrola.
Dzięki pracy z programem:
- będziesz rozróżniać głód fizjologiczny od emocjonalnego (czyli kiedy głodny jest brzuch, a kiedy głowa), a tym samym odzyskasz kontrolę nad swoim jedzeniem,
- będziesz potrafiła radzić sobie z napadami apetytu i głodu,
- będziesz wiedzieć, jak przerywać schemat zajadania emocji na każdym jego etapie,
- poznasz znaczenie swoich zachcianek żywieniowych oraz sposoby, jak się od nich uwolnić,
- poznasz świat emocji – ich rolę i znaczenie, a dzięki temu zaakceptujesz je,
- będziesz sobie lepiej radzić z emocjami i stresem bez pomocy jedzenia,
- będziesz w lepszym kontakcie sama ze sobą - swoim ciałem, emocjami i potrzebami,
- doświadczysz rozwoju osobistego i zobaczysz obszary do dalszego rozwijania,
- zbudujesz sobie bazę, aby wykształcić zdrowe nawyki żywieniowe już na stałe (w końcu przestrzegać zdrowej diety!),
- a jeśli dodasz to wszystko, co powyżej, to schudniesz! Na stałe i bez wyrzeczeń!
SZCZEGÓŁOWY OPIS KURSU
Program trwa od 17 września do 2 listopada 2018 r. ( czas/okres trwania programu)
Program umieszczony jest na platformie kursowej. W sumie 20 lekcji oraz liczne materiały dodatkowe i bonusy.
W lekcjach znajdują się PDFy (lekcje i ćwiczenia), filmy i/lub nagrania audio oraz materiały dodatkowe.
Kolejnym elementem programu jest tajna grupa na Facebooku. Jestem administratorem grupy i służę wsparciem na grupie codziennie z wyjątkiem niedziel i świąt, przynajmniej raz dziennie w okresie trwania kursu. Po tym okresie zaglądam do grupy w razie możliwości i potrzeb.
W okresie trwania programu (j.w.) udzielam kursantkom wsparcia mailowego.
Po 2 i po 3 module będzie tydzień przerwy. W tym czasie nie pojawią się kolejne lekcje, natomiast będzie możliwość umówienia się na konsultacje oraz zostaną stopniowo udostępnione bonusy i materiały dodatkowe.
Na zakończenie programu odbędzie się webinar lub zostanie przygotowane nagranie, na którym będę odpowiadała na pytania uczestniczek.
Bonusy do programu będę pojawiać się systematycznie w czasie trwania kursu adekwatnie do omawianych treści.
Dostęp do kursu dostajesz na zawsze - gdyby miało się stać inaczej poinformuję Cię o tym wcześniej, abyś mogła pobrać sobie materiały kursowe.
Możesz powtarzać kurs w jego kolejnych edycjach.
ZAWARTOŚĆ
MODUŁ 1:
Głód emocjonalny i fizjologiczny.
Lekcje:
- Jak odróżnić głód emocjonalny od fizjologicznego?
- Coachingowy początek (cel i motywacja).
- 5 kroków do pokonania zajadania emocji.
- Jakim typem żarłoka emocjonalnego jesteś?
MODUŁ 2:
Emocje - zaakceptować, zrozumieć, odczuwać, wyrażać.
Lekcje:
- Świat emocji (wprowadzenie).
- Czy złość jest zła?
- Czy to smutne się smucić?
- Czy strach się bać?
- Stres i radzenie sobie z nim.
- Inne emocji i stany.
MODUŁ 3:
Schemat zajadanie emocji - jak go przerwać?
Lekcje:
- Schemat zajadanie emocji.
- Jak przerwać schemat po poziomach: Głód i Jedzenie.
- Jak interpretować zachcianki żywieniowe i sobie z nimi radzić.
- Metody radzenia sobie z emocjami.
- Inne przyczyny objadania się.
MODUŁ 4:
Przyczyny zajadania i rozwój osobisty (teoria i zadania coachingowe)
Lekcje:
- Samooakceptacja (ćwiczenie: Lista Cech Charakteru).
- Potrzeby (ćwiczenie: Dodatkowy dzień).
- Co jest dla Ciebie najważniejsze (ćwiczenie: Wartości).
- Zadowolenie z życia (ćwiczenie: Koło Życia).
- Podsumowanie kursu i dalszy kroki.
WERSJA COACHINGOWA
To wersja, w której praca w kursie wsparta jest coachingami grupowymi online.
Będzie to 8 spotkań, trwających do godziny. W okresie od rozpoczęcia kursu w ciągu 3 miesięcy.
Spotkania będą nagrywane.
Aby spotkania doszły do skutku, grupa powinna liczyć co najmniej 3 osoby.
Zajęcia będą odbywały się popołudniu, dokładny dzień będzie wybrany wspólnie przez uczestniczki.
Po rozpoczęciu kursu powstanie harmonogram spotkań.
Do spotkań będzie używane narzędzie ZOOM.
BONUSY:
- 4 treningi mentalne
- lekcja "Nawroty"
- nagrania webinarów z poprzednich edycji
- PDF "Ćwicz uważność i chudnij"
- e-book "Nawyki, które odchudzają"
- dla osób z listy oczekujących minikurs "StresoZARADNA to JA!", które zdecydowały się na szybki zakup kursu (daty podane w ofercie)
- dla absolwentek programu, kurs "Zmotywowana do odchudzania w 21 dni"
- zniżka 10% na kurs przyjaznej asertywności "Kobieta Pewna Siebie"
WAŻNE:
1. W czasie trwania programu dostaniesz mnóstwo wiedzy, narzędzi i wsparcia, aby poradzić sobie z problemem zajadania emocji w ciągu najbliższych miesięcy po ukończeniu kursu.
2. Sukces zależy od Ciebie - od Twojego zaangażowania w program, od systematycznego wykonywania ćwiczeń, od wprowadzania w życie metod, które będziesz poznawać i sama sobie planować w kolejnych modułach.
3. Twój sukces zależy też od tego, jak rozwiniesz się w kluczowych obszarach swojego życia po ukończeniu programu EMOCJI SIĘ NIE JE (czy nauczysz się asertywności, czy radzenia sobie ze stresem, a może popracujesz nad samoakceptacją).
WYMAGANIA TECHNICZNE
- dostęp do internetu
- program do czytania dokumentów PDF (np. Adobe Reader)
- program do słuchania nagrać audio.
- możliwość oglądania filmów w formacie mp4.
- posiadanie aktywnego adresu email
- posiadanie profilu na Facebooku, w celu uczestniczenia w kursowej grupie wsparcia ( nie jest to jednak warunek konieczny).
- możliwość odbycia konsultacji przez telefon / skypa / messenger.
GWARANCJA
Istnieje możliwość odstąpienia od kursu w ciągu 22 dni od jego rozpoczęcia (do 8 października włącznie) bez podawania przyczyn. Całość opłaty za kurs zostanie zwrócona (z wyjątkiem odbytych konsultacja - 100 zł za jedną sesję). Po usunięciu z listy kursantów, osoba traci dostęp do platformy kursowej oraz do kursowej grupy wsparcia na FB.
RABAT
Jeśli korzystasz z rabatu, wpisz KOD w odpowiednim miejscy w trakcie składania zamówienia. W razie problemów proszę o kontakt: beata@nowicka-misiewicz.com
ZAMÓWIENIE
W celu dokonania zamówienia kliknij poniższy przycisk, a zostaniesz przeniesiona do formularza zamówienia z możliwością opłacenia kursu za pomocą szybkich przelewów tpay ( dawne Transferuj). Sprzedawcą kursu jest Anna Rymer SELF - Terapia i Rozwój.
Jeśli wolisz przelew tradycyjny lub inną formę płatności (np PayPal czy inny sposób opłaty dokonywanej z zagranicy), skontaktuj się ze mną: beata@nowicka-misiewicz.com.
Tuż po dokonaniu płatności otrzymasz email z potwierdzeniem zakupu i powitaniem w kursie. Do wysyłki kursu zostanie użyty adres email podany w czasie zamówienia.
Jeśli w ciągu godziny od dokonania płatności nie otrzymasz wiadomości, sprawdź wszystkie możliwe foldery (spam, oferty, handlowe czy powiadomienia), a następnie skontaktuj się ze mną: beata@nowicka-misiewicz.com
W mailu potwierdzającym zakup kursu otrzymasz link do logowania się do kursu, jednak kurs rozpocznie się dopiero 17 września.