Jest to fragment lekcji 1.2 z kursu (lekcje zawierają więcej elementów niż tylko video):
Najważniejsze treści z filmu zapisałam w poniższej lekcji. Jest w niej tabela z objawami głodu emocjonalnego i fizjologicznego.
WYDRUKUJ lub ZAPISZ na komputerze, zanim zaczniesz pracę i oglądanie filmu:
Lekcja 1.2 (pdf)
Nagranie dodatkowe:
"Od czego zacząć uzdrawianie relacji z jedzeniem?"
5 kroków do pokonania zajadania emocji
Na początek przygotuj PDF (wydrukuj lub zapisz) do pracy - znajdziesz w nim treści zawarte w filmie, ale również tabelę, którą zacznij wypełniać po obejrzeniu nagrania.
LEKCJA 1.3 (pdf)
(w tym miejscu w kursie jest pierwszy BONUS - trening mentalny - Powiązanie picia wody i przyjemnych emocji.)
Jest bardzo ważne nagranie dodatkowe, które uzupełnia lekcję o 5 krokach do pokonania zajadania emocji.
Polecam:
Jest to lekcja nr 2.4, czyli lekcja z modułu o emocjach.
Jak może zauważyłaś, wszystkie lekcje są bardzo krótkie.
Ale równocześnie bardzo bogate w treści.
Taki był właśnie mój cel - kurs ma być w łatwych "do strawienia" dawkach, a równocześnie nieść dużą wartość.
A dla osób, które mają więcej dostępnego czasu są liczne materiały dodatkowe - artykuły, nagrania, webinary itp.
Zapraszam więc do lekcji o STRACHU:
2.4 Czy strach się bać?
Na początek tradycyjnie w tym module ćwiczenie na rozgrzewkę.
ĆWICZENIE NA POCZĄTEK (pdf)
W tym miejscu kursu, uczestniczki mogą zadawać mi pytania na temat poszczególnych emocji, a ja przygotowuję nagrania. Jest to ogromna baza wiedzy (żywiej wiedzy, bo powstałej w odpowiedzi na pytania i problemy kobiet) na temat emocji.
Zapraszam do nagrania LIVE'a, który poprowadziłam, kiedy towarzyszyło nam nam sporo trudnych emocji i napięcia - po wybuchu wojny za naszą granicą.
Opowiadam o 3 drogach do poradzenia sobie z emocjami bez ich zajadania.
Zapraszam do oglądania:
Mam nadzieję, że całość materiałów, które zobaczyłaś, była dla Ciebie pomocna i inspirująca!
Wszystkie informacje o kursie znajdziesz TUTAJ: