KOBIETA PEWNA SIEBIE
Mów to, co myślisz i żyj tak, jak chcesz.
Nie dasz sobie więcej „wejść na głowę” – szefowi, dzieciom czy teściowej.
W dwa miesiące nauczysz się, jak być autentyczną
i jednocześnie mieć dobre relacje z innymi ( i ze sobą).
KOBIETY OPOWIADAJĄ:
„W pracy robię dużo za innych„.
„Zwracam mężowi uwagę, a on się obraża. Albo nie słucha”
„Dzieci wiercą mi dziurę w brzuchu, poddaje się i ulegam”.
Bywa, że ktoś mówi coś złego o mnie, a ja nie umiem się obronić„.
„Czasem robię coś wbrew sobie, nie do końca przekonana, że tego chcę”.
„Nie w każdej sytuacji życiowej jestem gotowa zabrać głos, boję się że mnie wyśmieją”.
„W pracy koleżanka prosi mnie o pomoc (jestem znana z tego, że nie odmawiam), padam na pysk, ale się zgadzam”.
„Zdarza mi się, że reaguje za mocno, agresywnie. A chciałabym załatwiać sprawy 'po ludzku’, nie psuć atmosfery i relacji„.
„Nie potrafię odmówić szefowi dodatkowych zadań, które wydłużają mi pracę o kilka godzin, a nic nie dostaję w zamian”.
„Bardzo chcę, żeby klienci byli zadowoleni z moich usług, dlatego idę im na rękę i pozwalam sobie wchodzić na głowę, wykonuję dodatkową pracę nieodpłatnie, przyspieszam dla nich termin wykonania usługi.”
A czy Ty CHOĆ RAZ pomysłałaś:
„Szkoda, że nie jestem bardziej asertywna”?
Jeśli TAK, to mam dla Ciebie dobrą wiadomość:
ASERTYWNOŚCI można się nauczyć!
Asertywność – to życie w zgodzie ze sobą z dbałością o dobre relacje z innymi.
DLACZEGO JA CI O TYM MÓWIĘ?
Nazywam się Beata Nowicka – Misiewicz.
Jestem psychologiem, coachem i trenerem.
Ale jestem też osobą, która przeszła swoją drogę ku pewności siebie i przyjaznej asertywności.
Kiedyś:
brakowało mi pewności siebie i odwagi do stawiania granic;
nie wchodziłam w trudne rozmowy, nie wyrażałam swoich nieprzyjemnych emocji, bałam się złości innych;
nie wyrażałam swojego zdania, bo go nie miałam;
z trudnością odmawiałam i prosiłam.
Dziś mówię o sobie, że jestem asertywna:
wyrażam uczucia bez ranienia innych;
przyjmuję krytykę a innym daję pomocne informacje zwrotne;
potrafię odmawiać i prosić;
żyję w dobrych relacjach sama ze sobą i innymi;
jestem świadoma swojej wartości.
DZIĘKI ASERTYWNOŚCI
Znasz i dokładnie rozumiesz swoje prawa, więc w końcu możesz o nie dbać. A dzięki temu reagowanie w różnych sytuacjach i podejmowanie decyzji jest o wiele prostsze.
Potrafisz odmawiać – spokojnie, uprzejmie i zwięźle. A ponad to – bez ciągłego poczucia winy, które towarzyszy Ci pewnie najczęściej, gdy odmawiasz komuś bliskiemu. Ta prosta umiejętność sprawia, że podejmujesz decyzje w zgodzie ze sobą i swoimi emocjami.
Potrafisz prosić. Nie tylko o pomoc. Ale też o to, aby ktoś zmienił swoje zachowanie czy go zaprzestał. I to w taki sposób, żeby nie wybuchła z tego kłótnia. Z dbałością o relacje.
Wiesz, jak reagować na mobbing i krytykę. Bez wybuchania. Budujesz szacunek do siebie w oczach innych.
Potrafisz wyrazić swoją opinię. A jeśli trzeba, to nawet konstruktywnie krytykować. Mówisz więc, co myślisz. Nie dusisz tego w sobie. Ale potrafisz to ubrać w odpowiednie słowa.
Lepiej radzisz sobie ze swoimi emocjami, ze złością na czele. Znasz i stosujesz najprostsze i najbardziej skuteczne metody. Twoje emocje są zaopiekowane – odczytujesz, co mają Ci do powiedzenia. Dzięki temu czujesz spokój i zadowolenie z siebie na koniec dnia, wtedy kiedy najgłośniej słyszysz swoje emocje i wewnętrzny głos.
Rozmawiasz z bliskimi Ci ludźmi na trudne tematy. Wiesz, co powiedzieć, aby otworzyć drogę do poważnej rozmowy. Bez wywoływania w nich poczucia winy czy złości. To pomaga się zbliżyć i o siebie wzajemnie zadbać.
Wzrasta Twoja pewności siebie i zadowolenie z Twoich relacji z innymi. Co pozwala Ci budować je o wiele silniejsze, a także oparte na prawdzie i zrozumieniu – w sferze prywatnej oraz zawodowej.
Czujesz, że zachowujesz się i reagujesz w zgodzie ze sobą.
Żyjesz po swojemu – na własnych zasadach, silna i świadoma siebie.
OPINIE KURSANTEK
kursu KOBIETA PEWNA SIEBIE
JAK WYGLĄDA KURS?
Moduł 1
MODUŁ 1
i podstawy.
Moduł 1
MODUŁ 2.
Moduł 2
MODUŁ 3.
Asertywność, to nie jest coś, co robisz. Asertywność to to, kim jesteś.
Shakti Gawain
Moduł 1
MODUŁ 4
Moduł 1
MODUŁ 5.
Moduł 2
MODUŁ 6.
Bycie sobą, życie w zgodzie ze sobą i wyrażanie siebie to Twoje święte prawo.
Naucz się z niego korzystać.
Michał Pasterski
BONUSY
Bonusy
Grupa wsparcia na Facebooku
(oraz 3 grupowe spotkania na ZOOMie w wersji RAZEM)
Od pierwszej edycji kursu otaczam kursantki swoim wsparciem
i przewodnictwem w grupie na facebooku (udział w grupie jest dobrowolny).
W odpowiedzi na pytania i dyskusje kursantek przygotowuję nagrania,
które umieszczam na platformie kursowej
z czego mogą korzystać osoby, które nie należą do grupy na FB.
Dodatkowo w wersji RAZEM odbędą się 3 spotkania grupowe
gdzie również odpowiadam na pytania i udzielam wsparcia –
nagrania również trafiają na platformę.
Planowane daty spotkań: godzina 19:00
19 grudnia oraz 7 i 20 stycznia.
Uwolnij swoje pozytywne myślenie
To mini kurs online oparty warsztacie,
który miał miejsce na warszawskim Progressteronie w 2016 roku.
lecz patrzeniem na świat w taki sposób, aby mniej przejmować się niepowdzeniami,
a doceniać to, co się posiada.
W takim momentach może wesprzeć pozytywne myślenie,
które pomoże dostrzec jasne strony nawet trudnych sytuacji.
Uważna i asertywna
To zestaw prostych ćwiczeń uważności –
do zastosowania na co dzień, prosto i przyjemnie.
Oraz audio z relaksacjami do posłuchania.
Co to ma wspólnego z asertywnością ?
Nie ma asertywności bez uważności.
Przede wszystkim trzeba zauważać swoje emocje,
bo to one podpowiadają, co się dzieję i jak trzeba zareagować.
Ale to też uważność na swoje potrzeby czy wartości.
Złość – jak ją asertywnie wyrażać i spokojnie przyjmować od innych
Ponad 70-minutowe szkolenie online.
Dowiesz się:
– jakie znaczenie ma dla nas złość
– czego się pozbawiamy próbując stłumić złość
– jak sobie radzić ze złością, żeby nie krzywdzić siebie i innych
– jak reagować w przypadku złości innych
– jak odróżnić złość od agresji
Opinia jednej z uczestniczek szkolenia:
„To najlepsze szkolenie o złości, jakie widziałam.
Bardzo dobrze dopracowane.
Wiedza przekazana w ciekawy, przystępny sposób.
Kupiłam to szkolenie, żeby mieć do niego dostęp na dłużej i móc do niego wracać.”
Joanna Miklis – Wnuk.
Jedyna w tym roku edycja programu
KOBIETA PEWNA SIEBIE
startuje już 10 grudnia 2024
Ten kurs, to owoc mojego własnego doświadczenia i ciągle rozwijanej wiedzy psychologicznej. Jego zawartość pomogła zarówno mnie, jak i uczestniczkom poprzednich edycji, które dzięki swojemu zaangażowaniu i pracy z kursem zwiększyły swoją pewność siebie i poczucie własnej wartości.
Dlatego jestem co do niego w 100% przekonana. Jeśli jednak w ciągu 15 dni od rozpoczęcia kursu uznasz, że z jakiegoś powodu nie jesteś zadowolona z efektów pracy z kursem, zwrócę Ci pieniądze bez pytania o szczegóły.
WYBIERZ WERSJĘ DLA SIEBIE
Wersja LITE
Wersja STANDARD
- kurs KOBIETA PEWNA SIEBIE czyli 20 lekcji (video, pdfy, ćwiczenia i zadania, materiały dodatkowe)
- nagrania webinarów i podsumowań z poprzednich edycji
- bezterminowy dostęp do wsparcia w grupie na FB – moja codzienna obecność (również live powitalny)
- pdf „Uważna i asertywna”
- minikurs „Uwolnij swoje pozytywne myślenie”
- szkolenie „Złość – jak ją asertywnie wyrażać i spokojnie przyjmować od innych”
- gwarantowany dostęp do kursu i bonusów przez 2 lata
- 15-dniowa gwarancja satysfakcji
wartość kursu z bonusami 1200 zł
Wersja STANDARD
Wersja RAZEM
- kurs KOBIETA PEWNA SIEBIE czyli 20 lekcji (video, pdfy, ćwiczenia i zadania, materiały dodatkowe)
- nagrania webinarów i podsumowań z poprzednich edycji
- bezterminowy dostęp do wsparcia w grupie na FB – moja codzienna obecność (również live powitalny)
- pdf „Uważna i asertywna”
- minikurs „Uwolnij swoje pozytywne myślenie”
- szkolenie „Złość – jak ją asertywnie wyrażać i spokojnie przyjmować od innych”
- gwarantowany dostęp do kursu i bonusów przez 2 lata
- 15-dniowa gwarancja satysfakcji
- kurs Asertywność przy stole
- 3 spotkania grupowe na zoomie, trwające 60 minut
wartość kursu z bonusami 1850 zł
Tak, jest możliwa płatność ratalna – przejdź poniżej do sekcji pytań i odpowiedzi.
Więcej opinii
Pytania & odpowiedzi
Jest kilka opcji:
- Dwie lub trzy raty – bez oprocentowania, bezpośrednio na moje konto – w tej sprawie napisz do mnie wiadomość na adres beata@nowicka-misiewicz.com
- Większa ilość rat jest możliwa poprzez banki, które oferują płatność ratalną już bezpośrednio na stronie TPAY.
- Płatność abonamentowa – również bez dodatkowych opłat, TubaPay.
Spis treści
ASERTYWNOŚĆ PRZY STOLE czyli jak przestrzegać swoich postanowień dietetycznych w sytuacjach towarzyskich.
Co zyskasz dzięki kursowi?
- Rozpoznasz swoje problemowe sytuacje i osoby
- Poznasz asertywne techniki odmawiania – zdecydowanie, zwięźle i uprzejmie.
- Przygotujesz sobie gotowe odpowiedzi na zachęty i komentarze otoczenia.
- Zaplanujesz, jak zapobiegać trudnym sytuacjom przy stole i jak korzystać ze wsparcia innych osób.
- Poczujesz większy spokój na myśl o jedzeniu w towarzystwie.
- Będziesz jeść to co chcesz i tak, jak chcesz – bez ulegania naciskom innych, z uważnością na zachowanie dobrych relacji z nimi.
BONUSY
* pdf „Jedz uważnie i chudnij”
* e-book „Nawyki, które odchudzają”
* Pakiet „Wakacyjno – świąteczny”
* szkolenie „Jak jeść w Święta, żeby się nie objeść i nie przytyć”
Nie, ponieważ całość materiałów kursowych znajduje się na platformie kursowej. A część kursantek celowo nie dołącza do kursowej grupie wsparcia na Facebooku i pracują samodzielnie.
Tak, lekcje są w formie filmów wideo plus notatki w formie PDF do każdej lekcji. Są też lekcje w formie nagrań audio.
Nie, nie jest potrzebna obecność na żywo, żeby korzystać z kursu, choć czasem ja łączę się na żywo w grupie wsparcia lub na zoomie – potem nagranie trafia na platformę. Jest to dodatkowe wsparcie. Z kursem można pracować w swoim tempie, w dogodnym dla siebie czasie.
Wspólna praca z kursem trwa 6 tygodni, ale można z niego korzystać również po tym czasie i dołączać bezpłatnie do kolejnych edycji.
Jest 20 lekcji, 3 do 4 w tygodniu, jedną są dłuższe inne krótsze. Jest też sporo dodatkowych materiałów – nie ma miejsca na nudę. Ale też nie ma poczucie przeciążenia.
Dostęp do kursu oraz wszystkich materiałów dodatkowych i bonusów otrzymujesz na 2 lata, a dostęp do grupy wsparcia jest bezterminowy.
Najbliższa, letnia edycja startuje 10 grudnia 2024.
Materiały w kursie są ułożone w bardzo przemyślany sposób, co sprawia, że praca z kursem to proces. Przechodzenie przez ten proces odbywa się z moim przewodnictwem i opieką. A do tego można skorzystać ze wsparcie w zamkniętej grupie na Facebooku. W kursie poruszam tematy, o których nie mówię w bezpłatnych materiałach. A inne treści są w kursie rozszerzone i poukładane w całość. Dodatkowo zainwestowanie w kurs pieniędzy bardziej motywuje do pracy z nim.
W kursie są też liczne ćwiczenia i zadania.
Tak, jeśli tylko nie będzie panu przeszkadzać, że w materiałach kursowych używam formy żeńskiej oraz, że nie będzie mógł dołączyć do grupy wsparcia na Facebooku. Może korzystać z wsparcia mailowego ode mnie oraz dokupić coachingi indywidualne lub grupowe.
Tak, ale bez dostępu do grupy wsparcia.
Tak, do materiałów można wracać w każdym momencie przez 2 lata.
Wystarczy zalogować się na swój profil na platformie kursowej.
Spotkania zaplanowane są o godzinie 19:00:
19 grudnia,
7 i 20 stycznia,
spotkania będę nagrane i umieszczone na platformie kursowej.
Terminy mogą ulec zmianie po uzgodnieniu z uczestniczkami.
Oczywiście! Można zapłacić przez PayPal lub przelewem – wystarczy do mnie w tej sprawie napisać i ustalimy szczegóły. beata@nowicka-misiewicz.com
Tak, choć nie będzie to faktura z VAT. Po fakturę należy się do mnie zgłosić indywidualnie w ciągu 7 dni od zakupu.
Nie umiem tego powiedzieć, na razie nie planuję.
Zobacz jak kurs wygląda od środka:
⇓
Tak, jest możliwa płatność ratalna – przejdź powyżej do sekcji pytań i odpowiedzi.
Polityka prywatności i pliki cookies TUTAJ