REZULTATY
KOBIETA PEWNA SIEBIE to kurs przyjaznej asertywności (program online).
W jego trakcie zbudujesz asertywne podstawy komunikowania się z innymi i traktowania samej siebie. Poznasz asertywne techniki ułatwiające zachowanie się w różnych, trudnych sytuacjach.
- Znasz i dokładnie rozumiesz swoje prawa, więc w końcu możesz o nie dbać. A dzięki temu reagowanie w różnych sytuacjach i podejmowanie decyzji jest o wiele prostsze.
- Potrafisz odmawiać - spokojnie, uprzejmie i zwięźle. A ponad to - bez ciągłego poczucia winy, które towarzyszy Ci pewnie najczęściej, gdy odmawiasz komuś bliskiemu. Ta prosta umiejętność sprawia, że podejmujesz decyzje w zgodzie ze sobą i swoimi emocjami.
- Potrafisz prosić. Nie tylko o pomoc. Ale też o to, aby ktoś zmienił swoje zachowanie czy go zaprzestał. I to w taki sposób, żeby nie wybuchła z tego kłótnia. Z dbałością o relacje.
- Wiesz, jak reagować na mobbing i krytykę. Bez wybuchania. Budujesz szacunek do siebie w oczach innych.
- Potrafisz wyrazić swoją opinię. A jeśli trzeba, to nawet konstruktywnie krytykować. Mówisz więc, co myślisz. Nie dusisz tego w sobie. Ale potrafisz to ubrać w odpowiednie słowa.
- Lepiej radzisz sobie ze swoimi emocjami, ze złością na czele. Znasz i stosujesz najprostsze i najbardziej skuteczne metody. Twoje emocje są zaopiekowane - odczytujesz, co mają Ci do powiedzenia. Dzięki temu czujesz spokój i zadowolenie z siebie na koniec dnia, wtedy kiedy najgłośniej słyszysz swoje emocje i wewnętrzny głos.
- Rozmawiasz z bliskimi Ci ludźmi na trudne tematy. Wiesz, co powiedzieć, aby otworzyć drogę do poważnej rozmowy. Bez wywoływania w nich poczucia winy czy złości. To pomaga się zbliżyć i o siebie wzajemnie zadbać.
- Wzrasta Twoja pewności siebie i zadowolenie z Twoich relacji z innymi. Co pozwala Ci budować je o wiele silniejsze, a także oparte na prawdzie i zrozumieniu - w sferze prywatnej oraz zawodowej.
- Czujesz, że zachowujesz się i reagujesz w zgodzie ze sobą. Żyjesz po swojemu - na własnych zasadach, silna i świadoma siebie.
SZCZEGÓŁOWY OPIS KURSU
Program dostępny jest na platformie kursowej z filmami, nagraniami audio, PDFami i ćwiczeniami do wykonania. Omówienia ćwiczeń znajdują się na platformie.
Cały kurs jest dostępny od razu i kursantka pracuje w swoim tempie z kursem.
Do tego w okresie trwania kursu zapewniam moje pełne wsparcie w grupie na facebooku.
Dostęp do kursu dostajesz na zawsze
.
ZAWARTOŚĆ
MODUŁ 1
Przyjazna asertywność - mity, fakty i podstawy.
W tym module dowiesz się na czym polega przyjazna asertywność i na jakich filarach się opera.
Uświadomisz sobie swoje prawa i poznasz podstawowe sposoby, jak o nie dbać bez wyrzutów sumienia i bez naruszania praw innych osób.
EFEKT:
Zrozumiesz i polubisz asertywność, przez co będziesz ją stosować z lekkością i pewnością siebie.
MODUŁ 2:
Słowa mają wielką moc
Poznasz sposób komunikowania, który jest podstawą asertywności.
Poćwiczysz budowanie tzw "wypowiedzi osobistych", które pomagają rozmawiać nawet na najtrudniejsze tematy oraz prosić, odmawiać czy krytykować.
EFEKT:
W końcu stanie się dla Ciebie jasne, co i jak mówić, żeby wyrażać siebie a równocześnie robić to z dbałością o dobre relacje z innymi.
MODUŁ 3:
Do dzieła! Asertywność w praktyce.
Dowiesz się i przećwiczysz, jak asertywnie odmawiać. Z szacunkiem dla siebie i osoby, której odmawiasz. Bez wyrzutów sumienia.
Poznasz model asertywnego proszenia, w tym również o zaprzestanie lub zmianę czyjegoś zachowania. I to bez prowokowania kłótni.
EFEKT:
Po tym module będziesz wiedzieć, jak skutecznie odmawiać i prosić, a to sprawi, że będziesz dbać o swoje wartości i potrzeby i czuć się z tym świetnie.
MODUŁ 4:
Nie dam się!
W tym module poznasz asertywne metody radzenia sobie z mobbingiem i krytyką.
Dowiesz się też, jak sama możesz przyjaźnie krytykować, czyli dawać pomocną informację zwrotną.
EFEKT:
Krytyczne uwagi i docinki nie będą Ci już straszne - po tym module będziesz potrafiła reagować spokojnie, uprzejmie ale stanowczo.
MODUŁ 5:
MODUŁ 6
BONUSY:
1. Uwolnij swoje pozytywne myślenie
2. Uważna każdego dnia
WYMAGANIA TECHNICZNE
- dostęp do internetu
- program do czytania dokumentów PDF (np. Adobe Reader)
- program do słuchania nagrać audio.
- możliwość oglądania filmów w formacie mp4.
- posiadanie aktywnego adresu email
- korzystanie z dropboxa
- posiadanie profilu na Facebooku, w celu uczestniczenia w kursowej grupie wsparcia ( nie jest to jednak warunek konieczny).
GWARANCJA
Odstąpienie od umowy może nastąpić w ciągu 14 dni od zakupu - wszystkie szczegóły znajdują się w regulaminie.
ZAMÓWIENIE
W celu dokonania zamówienia kliknij poniższy przycisk, a zostaniesz przeniesiona do formularza zamówienia z możliwością opłacenia kursu za pomocą szybkich przelewów tpay ( dawne Transferuj). Sprzedawcą kursu jest Anna Rymer SELF - Terapia i Rozwój.
Jeśli wolisz przelew tradycyjny lub inną formę płatności (np PayPal czy inny sposób opłaty dokonywanej z zagranicy), skontaktuj się ze mną: beata@nowicka-misiewicz.com.
Tuż po dokonaniu płatności otrzymasz email z potwierdzeniem zakupu i powitaniem w kursie. Do wysyłki kursu zostanie użyty adres email podany w czasie zamówienia.
Jeśli w ciągu godziny od dokonania płatności nie otrzymasz wiadomości, sprawdź wszystkie możliwe foldery (spam, oferty, handlowe czy powiadomienia), a następnie skontaktuj się ze mną: beata@nowicka-misiewicz.com