To nagranie dodatkowe pochodzące z kursu Kobieta Pewna Siebie:

Odpowiadam na takie pytania:

  1. Coaching rodzicielski

  2. Zamiana treści na proces

  3. Jak rozmawiać partnerem o tzw „trudnym charakterze”

  4. Przekonania – jak rozpoznawać i jak zmieniać

 

KOBIETA PEWNA SIEBIE

Mów to, co myślisz i żyj tak, jak chcesz.

Nie dasz sobie więcej „wejść na głowę” – szefowi, dzieciom czy teściowej.

W dwa miesiące nauczysz się, jak być autentyczną
i jednocześnie mieć dobre relacje z innymi ( i ze sobą).

KOBIETY OPOWIADAJĄ:

„W pracy robię dużo za innych„.
„Zwracam mężowi uwagę, a on się obraża. Albo nie słucha”
„Dzieci wiercą mi dziurę w brzuchu, poddaje się i ulegam”.
Bywa, że ktoś mówi coś złego o mnie, a ja nie umiem się obronić„.
„Czasem robię coś wbrew sobie, nie do końca przekonana, że tego chcę”.
„Nie w każdej sytuacji życiowej jestem gotowa zabrać głos, boję się że mnie wyśmieją”.
„W pracy koleżanka prosi mnie o pomoc (jestem znana z tego, że nie odmawiam), padam na pysk, ale się zgadzam”.
„Zdarza mi się, że reaguje za mocno, agresywnie. A chciałabym załatwiać sprawy 'po ludzku’, nie psuć atmosfery i relacji„.
„Nie potrafię odmówić szefowi dodatkowych zadań, które wydłużają mi pracę o kilka godzin, a nic nie dostaję w zamian”.
„Bardzo chcę, żeby klienci byli zadowoleni z moich usług, dlatego idę im na rękę i pozwalam sobie wchodzić na głowę, wykonuję dodatkową pracę nieodpłatnie, przyspieszam dla nich termin wykonania usługi.”

A czy Ty CHOĆ RAZ pomysłałaś:

 

„Szkoda, że nie jestem bardziej asertywna”?

Jeśli TAK, to mam dla Ciebie dobrą wiadomość:

 

ASERTYWNOŚCI można się nauczyć!

Co dla mnie jest największą korzyścią ze stosowania asertywości?
 
Spokój. Wewnętrzy spokój, kiedy postępuję w zgodzie ze sobą.
I poczucie własnej wartości, które dzięki temu rośnie.
 
Dlatego stworzyłam coś wyjątkowego:

 


Asertywność – to życie w zgodzie ze sobą z dbałością o dobre relacje z innymi.

 

DLACZEGO JA CI O TYM MÓWIĘ?

 
Nazywam się Beata Nowicka – Misiewicz.
 
Jestem psychologiem, coachem i trenerem.
Ale jestem też osobą, która przeszła swoją drogę ku pewności siebie i przyjaznej asertywności. 
 
Kiedyś:
  • brakowało mi pewności siebie i odwagi do stawiania granic;
  • nie wchodziłam w trudne rozmowy, nie wyrażałam swoich nieprzyjemnych emocji, bałam się złości innych; 
  • nie wyrażałam swojego zdania, bo go nie miałam;
  • z trudnością odmawiałam i prosiłam.
     
Dziś mówię o sobie, że jestem asertywna:
  • wyrażam uczucia bez ranienia innych;
  • przyjmuję krytykę a innym daję pomocne informacje zwrotne;
  • potrafię odmawiać i prosić;
  • żyję w dobrych relacjach sama ze sobą i innymi;
  • jestem świadoma swojej wartości.


DZIĘKI ASERTYWNOŚCI

 
  • Znasz i dokładnie rozumiesz swoje prawa, więc w końcu możesz o nie dbać. A dzięki temu reagowanie w różnych sytuacjach i podejmowanie decyzji jest o wiele prostsze.

  • Potrafisz odmawiać – spokojnie, uprzejmie i zwięźle. A ponad to – bez ciągłego poczucia winy, które towarzyszy Ci pewnie najczęściej, gdy odmawiasz komuś bliskiemu. Ta prosta umiejętność sprawia, że podejmujesz decyzje w zgodzie ze sobą i swoimi emocjami.
 
  • Potrafisz prosić. Nie tylko o pomoc. Ale też o to, aby ktoś zmienił swoje zachowanie czy go zaprzestał. I to w taki sposób, żeby nie wybuchła z tego kłótnia. Z dbałością o relacje.
 
  • Wiesz, jak reagować na mobbing i krytykę. Bez wybuchania. Budujesz szacunek do siebie w oczach innych.

  • Potrafisz wyrazić swoją opinię. A jeśli trzeba, to nawet konstruktywnie krytykować. Mówisz więc, co myślisz. Nie dusisz tego w sobie. Ale potrafisz to ubrać w odpowiednie słowa.
 
  • Lepiej radzisz sobie ze swoimi emocjami, ze złością na czele. Znasz i stosujesz najprostsze i najbardziej skuteczne metody. Twoje emocje są zaopiekowane – odczytujesz, co mają Ci do powiedzenia.  Dzięki temu czujesz spokój i zadowolenie z siebie na koniec dnia, wtedy kiedy najgłośniej słyszysz swoje emocje i wewnętrzny głos. 
 
  • Rozmawiasz z bliskimi Ci ludźmi na trudne tematy. Wiesz, co powiedzieć, aby otworzyć drogę do poważnej rozmowy. Bez wywoływania w nich poczucia winy czy złości. To pomaga się zbliżyć i o siebie wzajemnie zadbać.
 
  • Wzrasta Twoja pewności siebie i zadowolenie z Twoich relacji z innymi. Co pozwala Ci budować je o wiele silniejsze, a także oparte na prawdzie i zrozumieniu – w sferze prywatnej oraz zawodowej.

 


Czujesz, że zachowujesz się i reagujesz w zgodzie ze sobą. 
Żyjesz po swojemu – na własnych zasadach, silna i świadoma siebie. 

OPINIE KURSANTEK

 kursu KOBIETA PEWNA SIEBIE

JAK WYGLĄDA KURS?

Moduł 1

MODUŁ 1

Przyjazna asertywność – mity, fakty
i podstawy.
 
W tym module dowiesz się na czym polega przyjazna asertywność i na jakich filarach się opera. 
 
Uświadomisz sobie swoje prawa i poznasz podstawowe sposoby, jak o nie dbać bez wyrzutów sumienia i bez naruszania praw innych osób.
 
Ustalisz swoje wartości.

Moduł 1

MODUŁ 2.

Słowa mają wielką moc.
 
Poznasz sposób komunikowania, który jest podstawą asertywności.
 
Poćwiczysz budowanie tzw „wypowiedzi osobistych”, które pomagają rozmawiać nawet na najtrudniejsze tematy oraz prosić, odmawiać czy krytykować.
 
Poznasz powszechne błędy w komunikacji i sposoby na ich unikanie.

Moduł 2

MODUŁ 3.

Do dzieła! Asertywność w praktyce.
 
Rozpoznasz swoje potrzeby i sposoby na ich zaspakajanie.
 
Dowiesz się i przećwiczysz, jak asertywnie odmawiać. Z szacunkiem dla siebie i osoby, której odmawiasz. 
 
Poznasz model asertywnego proszenia, w tym również o zaprzestanie lub zmianę czyjegoś zachowania. I to bez prowokowania kłótni.
Asertywność, to nie jest coś, co robisz. Asertywność to to, kim jesteś.

Shakti Gawain

Moduł 1

MODUŁ 4

Nie dam się!
 
W tym module dowiesz się, które metody obrony swoich granic są nieskuteczne. 
 
Przede wszystkich poznasz asertywne metody radzenia sobie z mobbingiem i krytyką.
 
Dowiesz się też, jak sama możesz przyjaźnie krytykować, czyli dawać pomocną informację zwrotną.

Moduł 1

MODUŁ 5.

Emocje pod kontrolą
 
Uporządkujesz i uzupełnisz swoją wiedzę na temat swoich emocji.
 
Zwiększysz akceptację dla swojej złości i poznasz metody radzenia sobie z nią bez ranienia innych osób.
 
Poznasz i przećwiczyć najprostsze metod radzenia sobie z emocjami i stresem.
 
Będziesz sobie lepiej radzić z emocjami innych osób.

Moduł 2

MODUŁ 6.

Jeszcze pewniejsza siebie!
 
Docenisz swoje zalety ale i zauważysz plusy swoich wad.
 
Poznasz zależność między mową ciała a pewnością siebie.
 
Wzmocnisz pewność siebie i poczucie własnej wartości, które rosły w czasie dotychczasowej pracy z kursem.
Bycie sobą, życie w zgodzie ze sobą i wyrażanie siebie to Twoje święte prawo.
Naucz się z niego korzystać.

Michał Pasterski

BONUSY

Bonusy

Grupa wsparcia na Facebooku
(oraz 3 grupowe spotkania na ZOOMie w wersji RAZEM)



Od pierwszej edycji kursu otaczam kursantki swoim wsparciem
i przewodnictwem w grupie na facebooku (udział w grupie jest dobrowolny).
 
W odpowiedzi na pytania i dyskusje kursantek przygotowuję nagrania,
które umieszczam na platformie kursowej
z czego mogą korzystać osoby, które nie należą do grupy na FB.
 
Dodatkowo w wersji RAZEM odbędą się 3 spotkania grupowe 
gdzie również odpowiadam na pytania i udzielam wsparcia –
nagrania audio (tylko nasze głosy) również trafiają na platformę.

 
Planowane daty spotkań: godzina 19:00
w środy 22 listopada oraz 6 i 20 grudnia

Uwolnij swoje pozytywne myślenie

 To mini kurs online oparty warsztacie,
który miał miejsce na warszawskim Progressteronie w 2016 roku.

 
Pobudza pozytywne myślenie, które jednak nie jest  bezkrytycznym optymizmem,
lecz patrzeniem na świat w taki sposób, aby mniej przejmować się niepowdzeniami,
a doceniać to, co się posiada.
 
Co to ma wspólnego z asertywnością?
 
Asertywność choć jest wspaniała, to jednak nie zawsze kończy się sukcesem.
W takim momentach może wesprzeć pozytywne myślenie,
które pomoże dostrzec jasne strony nawet trudnych sytuacji.

Uważna i asertywna

 

To zestaw prostych ćwiczeń uważności –
do zastosowania na co dzień, prosto i przyjemnie.
Oraz audio z relaksacjami do posłuchania.
 
Co to ma wspólnego z asertywnością ?
 
Nie ma asertywności bez uważności.
Przede wszystkim trzeba zauważać swoje emocje,
bo to one podpowiadają, co się dzieję i jak trzeba zareagować.
Ale to też uważność na swoje potrzeby czy wartości.

Złość – jak ją asertywnie wyrażać i spokojnie przyjmować od innych

 

Ponad 70-minutowe szkolenie online.

Dowiesz się:

– jakie znaczenie ma dla nas złość
– czego się pozbawiamy próbując stłumić złość
– jak sobie radzić ze złością, żeby nie krzywdzić siebie i innych
– jak reagować w przypadku złości innych
– jak odróżnić złość od agresji

Opinia jednej z uczestniczek szkolenia:

„To najlepsze szkolenie o złości, jakie widziałam.
Bardzo dobrze dopracowane.
Wiedza przekazana w ciekawy, przystępny sposób.
Kupiłam to szkolenie, żeby mieć do niego dostęp na dłużej i móc do niego wracać.”
Joanna Miklis – Wnuk.

Kolejna edycja programu

KOBIETA PEWNA SIEBIE

startuje już 14 listopada 2023 

Ten kurs, to owoc mojego własnego doświadczenia i ciągle rozwijanej wiedzy psychologicznej. Jego zawartość pomogła zarówno mnie, jak i uczestniczkom poprzednich edycji, które dzięki swojemu zaangażowaniu i pracy z kursem zwiększyły swoją pewność siebie i poczucie własnej wartości.

 

Dlatego jestem co do niego w 100% przekonana. Jeśli jednak w ciągu 14 dni od rozpoczęcia kursu uznasz, że z jakiegoś powodu nie jesteś zadowolona z efektów pracy z kursem, zwrócę Ci pieniądze bez pytania o szczegóły.

WYBIERZ WERSJĘ DLA SIEBIE

Wersja LITE

Wersja STANDARD

  • kurs KOBIETA PEWNA SIEBIE czyli 20 lekcji (video, pdfy, ćwiczenia i zadania, materiały dodatkowe)

  • nagrania webinarów i podsumowań z poprzednich edycji

  • bezterminowy dostęp do wsparcia w grupie na FB – moja codzienna obecność (również live powitalny)

  • pdf „Uważna i asertywna”

  • minikurs „Uwolnij swoje pozytywne myślenie”

  • szkolenie „Złość – jak ją asertywnie wyrażać i spokojnie przyjmować od innych”

  • gwarantowany dostęp do kursu i bonusów przez 2 lata

  • 14-dniowa gwarancja satysfakcji
wartość kursu z bonusami 1200 zł

Wersja LITE

Wersja VIP

  • kurs KOBIETA PEWNA SIEBIE czyli 20 lekcji (video, pdfy, ćwiczenia i zadania, materiały dodatkowe)

  • nagrania webinarów i podsumowań z poprzednich edycji

  • bezterminowy dostęp do wsparcia w grupie na FB – moja codzienna obecność (również live powitalny)

  • pdf „Uważna i asertywna”

  • minikurs „Uwolnij swoje pozytywne myślenie”

  • szkolenie „Złość – jak ją asertywnie wyrażać i spokojnie przyjmować od innych”

  • gwarantowany dostęp do kursu i bonusów przez 2 lata

  • 14-dniowa gwarancja satysfakcji

  • Konsultacja Indywidualna 60 min.
wartość kursu z bonusami 1450 zł

Wersja STANDARD

Wersja RAZEM

  • kurs KOBIETA PEWNA SIEBIE czyli 20 lekcji (video, pdfy, ćwiczenia i zadania, materiały dodatkowe)

  • nagrania webinarów i podsumowań z poprzednich edycji

  • bezterminowy dostęp do wsparcia w grupie na FB – moja codzienna obecność (również live powitalny)

  • pdf „Uważna i asertywna”

  • minikurs „Uwolnij swoje pozytywne myślenie”

  • szkolenie „Złość – jak ją asertywnie wyrażać i spokojnie przyjmować od innych”

  • gwarantowany dostęp do kursu i bonusów przez 2 lata

  • 14-dniowa gwarancja satysfakcji

  • kurs Asertywność przy stole 

  • 3 spotkania grupowe na zoomie, trwające 60 minut
wartość kursu z bonusami 1850 zł
Tak, jest możliwa płatność ratalna – przejdź poniżej do sekcji pytań i odpowiedzi.

Więcej opinii

Pytania & odpowiedzi

Tak, są dwie opcje.

  1. Dwie lub trzy raty – bez oprocentowania, bezpośrednio na moje konto – w tej sprawie napisz do mnie wiadomość na adres beata@nowicka-misiewicz.com

  2. Większa ilość rat jest możliwa poprzez banki, które oferują płatność ratalną już bezpośrednio na stronie TPAY.

Płatność ratalna jest jedną z opcji do wyboru:

Spis treści
Module 1Przyjazna asertywność – mity, fakty i podstawy.
 Zacznij tutaj – Witaj w kursie!
 Lekcja 1.1 Mity i fakty na temat asertywności
 Lekcja 1.2 Style reagowania w sytuacjach społecznych
 Lekcja 1.3 Asertywne prawa
 Lekcja 1.4 Moje wartości życiowe
 Materiały dodatkowe Moduł 1
Module 2Słowa mają wielką moc.
 Lekcja 2.1 Podstawy skutecznej komunikacji
 Lekcja 2.2 Jak odróżniać fakty od ich oceny
 Lekcja 2.3 Komunikat osobisty – Komunikat JA
 Materiały dodatkowe Moduł 2
Module 3Do dzieła! Asertywność w praktyce.
 Lekcja 3.1 Potrzeby
 Lekcja 3.2 Asertywne proszenie
 Lekcja 3.3 Asertywne odmawianie
 Materiały dodatkowe Moduł 3
Module 4Nie dam się! Jak radzić sobie z krytyką.
 Lekcja 4.1 Jak rozpoznać atak i mobbing
 Lekcja 4.2 Jak radzić sobie z krytyką
 Lekcja 4.3 Asertywne krytykowanie i ocenianie
 Materiały dodatkowe Moduł 4
Module 5Emocje pod kontrolą.
 Lekcja 5.1 Świat emocji
 Lekcja 5.2. Asertywna złość
 Lekcja 5.3 Smutek i Strach
 Lekcja 5.4 Asertywne radzenie sobie z emocjami
 Materiały dodatkowe Moduł 5
Module 6Jeszcze pewniejsza siebie!
 Lekcja 6.1 Pewność siebie i samoakceptacja
 Lekcja 6.2 Moje mocne strony
 Lekcja 6.3 Język ciała a pewność siebie
 Lekcja 6.4 Zakończenie
 Materiały dodatkowe Moduł 6
Module 7Webinary i bonusy
 Omówienie Quizów
 Webinary
 Bonusy

ASERTYWNOŚĆ PRZY STOLE czyli  jak przestrzegać swoich postanowień dietetycznych w sytuacjach towarzyskich.

 

Co zyskasz dzięki kursowi?

 
  • Rozpoznasz swoje problemowe sytuacje i osoby

  • Poznasz asertywne techniki odmawiania – zdecydowanie, zwięźle i uprzejmie.

  • Przygotujesz sobie gotowe odpowiedzi na zachęty i komentarze otoczenia.

  • Zaplanujesz, jak zapobiegać trudnym sytuacjom przy stole i jak korzystać ze wsparcia innych osób.

  • Poczujesz większy spokój na myśl o jedzeniu w towarzystwie.

  • Będziesz jeść to co chcesz i tak, jak chcesz – bez ulegania naciskom innych, z uważnością na zachowanie dobrych relacji z nimi.
 
*5 lekcji wraz z zadaniami i materiałami dodatkowymi.
*Dostęp na rok.
*Grupa wsparcia na facebooku dla kursantek (a tam cotygodniowe livy nt wspierających przekonań)
 

BONUSY

* pdf „Jedz uważnie i chudnij”

* e-book „Nawyki, które odchudzają”

* Pakiet „Wakacyjno – świąteczny”

* szkolenie „Jak jeść w Święta, żeby się nie objeść i nie przytyć”

Nie, ponieważ całość materiałów kursowych znajduje się na platformie kursowej. A część kursantek celowo nie dołącza do kursowej grupie wsparcia na Facebooku i pracują samodzielnie.

Tak, lekcje są w formie filmów wideo plus notatki w formie PDF do każdej lekcji. Są też lekcje w formie nagrań audio.

Nie, nie jest potrzebna obecność na żywo, żeby korzystać z kursu, choć czasem ja łączę się na żywo w grupie wsparcia lub na zoomie – potem nagranie trafia na platformę. Jest to dodatkowe wsparcie. Z kursem można pracować w swoim tempie, w dogodnym dla siebie czasie.

Wspólna praca z kursem trwa 6 tygodni, ale można z niego korzystać również po tym czasie i dołączać bezpłatnie do kolejnych edycji.

Jest 20 lekcji, 3 do 4 w tygodniu, jedną są dłuższe inne krótsze. Jest też sporo dodatkowych materiałów – nie ma miejsca na nudę. Ale też nie ma poczucie przeciążenia.

Dostęp do kursu oraz wszystkich materiałów dodatkowych i bonusów otrzymujesz na 2 lata, a dostęp do grupy wsparcia jest bezterminowy.

Najbliższa, letnia edycja startuje 14 listopada 2023. 

Materiały w kursie są ułożone w bardzo przemyślany sposób, co sprawia, że praca z kursem to proces. Przechodzenie przez ten proces odbywa się z moim przewodnictwem i opieką. A do tego można skorzystać ze wsparcie w zamkniętej grupie na Facebooku. W kursie poruszam tematy, o których nie mówię w bezpłatnych materiałach. A inne treści są w kursie rozszerzone i poukładane w całość. Dodatkowo zainwestowanie w kurs pieniędzy bardziej motywuje do pracy z nim.

W kursie są też liczne ćwiczenia i zadania. 

Tak, jeśli tylko nie będzie panu przeszkadzać, że w materiałach kursowych używam formy żeńskiej oraz, że nie będzie mógł dołączyć do grupy wsparcia na Facebooku. Może korzystać z wsparcia mailowego ode mnie oraz dokupić coachingi indywidualne lub grupowe.

Tak, ale bez dostępu do grupy wsparcia. 

Tak, do materiałów można wracać w każdym momencie przez 2 lata.

 

Wystarczy zalogować się na swój profil na platformie kursowej.

Spotkania zaplanowane są w środy o godzinie 19:00 czyli 22 listopada, 6 grudnia i 20 grudnia – spotkania będę nagrane i umieszczone na platformie kursowej

Oczywiście! Można zapłacić przez PayPal lub przelewem – wystarczy do mnie w tej sprawie napisać i ustalimy szczegóły. beata@nowicka-misiewicz.com

Tak, choć nie będzie to faktura z VAT. Po fakturę należy się do mnie zgłosić indywidualnie w ciągu 7 dni od zakupu.

Kurs startuje we wtorek, 14 listopada, więc najlepiej dołączyć do poniedziałku, do godziny 18:00.

Nie umiem tego powiedzieć, na razie nie planuję. 

Zobacz jak kurs wygląda od środka:

Wersja LITE

Wersja STANDARD

wartość kursu z bonusami 1200 zł

Wersja LITE

Wersja VIP

wartość kursu z bonusami 1450 zł

Wersja STANDARD

Wersja RAZEM

wartość kursu z bonusami 1800
Tak, jest możliwa płatność ratalna – przejdź powyżej do sekcji pytań i odpowiedzi.

Polityka prywatności i pliki cookies TUTAJ