POCZEKAJ! TWOJE ZAMÓWIENIE NIE JEST JESZCZE KOMPLETNE. Zobacz to nagranie:
Jak przestrzegać swoich postanowień w towarzystwie?
(To zaproszenie jest jednorazowe i znajduje się tylko na tej stronie.)
Znasz to?
Jesz w pracy lunch, wszyscy biorą ciastko na deser.
A Ty czujesz się jak odmieniec, bo zdecydowałaś unikać słodyczy.
Jak się odnaleźć w tej sytuacji?
——-
Zaczyna się sezon grillowy.
Wszędzie mięso i kiełbachy.
A Ty postanowiłaś z tego zrezygnować.
Jak uprzejmie i stanowczo odmawiać?
——-
Kolejne spotkanie rodzinne przy stole.
Znowu namawianie do jedzenia
i nieuznawanie Twojej odmowy.
Jak reagować i dbać o swoje granice,
żeby nie psuć atmosfery przy stole?
——-
Zmieniasz nawyki.
Jeszcze nie do końca się utrwaliły,
a w około pyszności
i namawianie do chwilowego odpuszczenia sobie
i cieszenia się jedzeniem.
Jak wytrwać w postanowieniach,
gdy inni namawiają?
A teraz wyobraź sobie:
Przerwa w pracy – zjadłaś już lunch, patrzysz jak inni sięgają po ciastka i Ciebie też częstują – a Ty spokojnie i krótko odmawiasz i nikt już tego nie komentuje!
Idziesz na imieniny przyjaciółki bez stresu, że ktoś będzie Ci docinał z powodu diety. Jesteś spokojna i pewna siebie.
Na weselu zjadasz tylko posiłki, na które naprawdę masz ochotę i wracasz do domu lekka i pełna energii.
Na obiedzie u mamy panuje miła atmosfera – jesz to, co uważasz za smaczne i pożywne i nie dajesz namówić się na dokładki. I nikt się o to nie obraża.
W towarzystwie jesz na własnych zasadach,
a Twoja pewność siebie rośnie.
Tylko tutaj na tej stronie PAKIET:
kurs online „Asertywność przy stole”
pdf „Ćwicz uważność i jedz świadomie”
pakiet 17 nagrań audio „Pakiet świąteczno – wakacyjny”
nagrania dodatkowe w odpowiedzi na pytania kursantek:
*Język ciała a pewność siebie (przy stole i nie tylko)
*Asertywność a przestrzeganie diety na grillu (i na innych imprezach)
*Jak radzić sobie z krytyką, nie tylko przy stole.
*Jak radzić sobie z wyjątkowo trudnymi osobami, które się obrażają przy stole.
*Jak asertywnie reagować na przykre komentarze i pytania przy świątecznym stole.
*Asertywność przy stole w praktyce (wege)
* W jaki sposób przyjazna asertywność wspomaga uzdrawianie apetytu
+ zamówione wyzwanie „Jak skutecznie zmniejszyć apetyt na słodycze” z bonusami i dodatkami
Szczegółowa zawartość kursu:
Wprowadzenie:
Słowo wstępu o tym, co się dzieje, gdy postanawiasz jeść inaczej niż do tej pory lub jesz inaczej niż ludzie z którymi przebywasz i otoczenie wywiera na Ciebie presję.
Rozpoznasz swoje problemowe sytuacje i osoby.
2. Podstawy.
Nie wystarczy znać asertywne techniki, aby zachowywać się asertywnie. W tej lekcji dowiesz się, jakie są dwa najważniejszych filary, bez których nie ma mowy o asertywności.
Zbudujesz podstawy swojej pewności siebie przy stole.
3. Odmawianie
Odmawianie wydaje się proste – wystarczy powiedzieć:
„Nie dziękuję.”
A jednak okazuje się, że bardzo często, to zwyczajnie za mało.
Poznasz asertywne techniki odmawiania – zdecydowanie, zwięźle i uprzejmie.
4. Asertywne triki
Zdarza się jednak, że asertywność nie działa – zwykle dlatego, że po osoba po drugiej stronie sama nie jest asertywna lub ma problem jedzenia.
Przygotujesz sobie gotowe odpowiedzi na zachęty
i komentarze otoczenia.
5. Zapobieganie i wsparcie
W ostatnim nagraniu zachęcam Cię do zapobiegania trudnym sytuacjom oraz do proszenia o pomoc i wsparcie.
Zaplanujesz, jak zapobiegać trudnym sytuacjom przy stole i jak korzystać ze wsparcia innych osób.
Co zyskasz dzięki kursowi?
Rozpoznasz swoje problemowe sytuacje i osoby.
Poznasz asertywne techniki odmawiania – zdecydowanie, zwięźle i uprzejmie.
Przygotujesz sobie gotowe odpowiedzi na zachęty i komentarze otoczenia.
Zaplanujesz, jak zapobiegać trudnym sytuacjom przy stole i jak korzystać ze wsparcia innych osób.
Poczujesz większy spokój na myśl o jedzeniu w towarzystwie.
Będziesz jeść to co chcesz i tak, jak chcesz – bez ulegania naciskom innych, z uważnością na zachowanie dobrych relacji z nimi.
A to wszystko sprawi, że będziesz bardziej pewna siebie.
I to nie tylko w temacie jedzenia.
Bonusy
Co to jest Pakiet Świąteczno – Wakacyjny?
To 17 nagrań audio do pobrania i odsłuchiwania w dowolnym czasie (czyli wygoda w używaniu, są tuż lekcje z kursu do powtórek).
LISTA NAGRAŃ:
Opinie
Podsumowanie Pakietu:
Apetyt na słodycze + Asertywność przy stole + Bonusy
wartość pakietu 999 zł kupujesz za 168 zł
kurs online Asertywność przy stole
oraz
BONUS webinar „Jak jeść w święta, żeby się nie objeść i nie przytyć„
BONUS 17 nagrań audio „Pakiet świąteczno-wakacyjny
BONUS – pdf i audio „Ćwicz uważność i jedz świadomie”
DOSTĘP bezterminowy do grupy wsparcia dla kursantek
Gwarantowany dostęp na 12 miesięcy do materiałów.
30-dniowa Gwarancja zwrotu pieniędzy.
I ZAMÓWIONE wcześniej wyzwanie – „Jak skutecznie zmniejszyć apetyt na słodycze” z bonusami
Uwaga! PayPal i płatność kartą w TPay
Nazywam się Beata Nowicka – Misiewicz
Jestem psychologiem zajmującym się psychologią jedzenia i odchudzania,
ale też sama przez kilka dobrych lat walczyłam nieskutecznie z kilogramami.
Aż pewnego dnia zrozumiałam, dlaczego ciągle myślę o jedzeniu, jem i tyję.
A to sprawiło, że odzyskałam poczucie kontroli nad apetytem i spokój w temacie jedzenia.
Dziś dzielę się swoją wiedzą i doświadczeniem z innymi.
Pytania i odpowiedzi
Bezpośrednio po zaksięgowaniu wpłaty. Do skrzynki emailowej przyjdzie automatyczne powiadomienie o zrealizowaniu zamówienia. Wszystkie materiały należące do Asertywności przy stole są już na platformie.
Przynajmniej na rok.
Szkolenie i bonusy znajdują się mojej platformie kursowej. Po zakupie przyjdzie email z instrukcją logowania i korzystania z materiałów.
Tak, proszę o kontakt w ciągu 7 dni od zakupu – dane do faktury na adres beata@nowicka-misiewicz.com. Nie będzie to faktura VAT.
Polityka prywatności i pliki cookies TUTAJ