REZULTATY

 

EMOCJI SIĘ NIE JE to program online dla kobiet, które zajadają emocje. 

W jego trakcie którego uporządkujesz swoje emocje i zrobisz pierwszy krok w kierunku przejęcia trwałej kontroli nad swoim apetytem, bez udziału silnej woli i bez ciągłych wyrzeczeń.

Oddzielenie jedzenia od emocji sprawia, że w temacie jedzenia pojawia się spokój i wraca kontrola.

 

 

Dzięki pracy z programem:

 

 

  • będziesz rozróżniać głód fizjologiczny od emocjonalnego (czyli kiedy głodny jest brzuch, a kiedy głowa), a tym samym odzyskasz kontrolę  nad swoim jedzeniem,
  • będziesz potrafiła radzić sobie z napadami apetytu i głodu,
  • będziesz wiedzieć, jak przerywać schemat zajadania emocji na każdym jego etapie,
  • poznasz znaczenie swoich zachcianek żywieniowych oraz sposoby, jak się od nich uwolnić,
  • poznasz świat emocji – ich rolę i znaczenie, a dzięki temu zaakceptujesz je,
  • będziesz sobie lepiej radzić z emocjami i stresem bez pomocy jedzenia, 
  • będziesz w lepszym kontakcie sama ze sobą - swoim ciałem, emocjami i potrzebami,
  • doświadczysz rozwoju osobistego i zobaczysz obszary do dalszego rozwijania,
  • zbudujesz sobie bazę, aby wykształcić zdrowe nawyki żywieniowe już na stałe (w końcu przestrzegać zdrowej diety!),
  • a jeśli dodasz to wszystko, co powyżej, to schudniesz! Na stałe i bez wyrzeczeń! 

 

SZCZEGÓŁOWY OPIS KURSU

 

 

Program trwa od 16 kwietnia do 31 maja 2018 r. ( czas/okres trwania programu)

Program umieszczony jest na platformie kursowej. W sumie 20 lekcji oraz liczne materiały dodatkowe i bonusy.

W lekcjach znajdują się  PDFy (lekcje i ćwiczenia), filmy i/lub nagrania audio oraz materiały dodatkowe.

Kolejnym elementem programu jest tajna grupa na Facebooku. Jestem administratorem grupy i służę wsparciem na grupie codziennie z wyjątkiem niedziel i świąt, przynajmniej raz dziennie w okresie trwania kursu. Po tym okresie zaglądam do grupy w razie możliwości i potrzeb.

W okresie trwania programu (j.w.) udzielam kursantkom wsparcia mailowego. 

Po 2 i po 3 module będzie tydzień przerwy. W tym czasie nie pojawią się kolejne lekcje, natomiast będzie możliwość umówienia się na 30-minutowe konsultacje oraz zostaną stopniowo udostępnione bonusy i materiały dodatkowe.

Na zakończenie programu odbędzie się webinar, na którym będę odpowiadała na pytania uczestniczek.

Bonusy do programu będę pojawiać się systematycznie w czasie trwania kursu adekwatnie do omawianych treści.

Dostęp do kursu dostajesz na zawsze - gdyby miało się stać inaczej poinformuję Cię o tym wcześniej, abyś mogła pobrać sobie materiały kursowe.

Możesz powtarzać kurs w jego kolejnych edycjach.

 

 

ZAWARTOŚĆ

 
MODUŁ 1:

Głód emocjonalny i fizjologiczny.

Lekcje:

  • Jak odróżnić głód emocjonalny od fizjologicznego?

  • Coachingowy początek (cel i motywacja).

  • 5 kroków do pokonania zajadania emocji.

  • Jakim typem żarłoka emocjonalnego jesteś?

 

MODUŁ 2:

Emocje - zaakceptować, zrozumieć, odczuwać, wyrażać.

Lekcje:

  • Świat emocji (wprowadzenie).

  • Czy złość jest zła?

  • Czy to smutne się smucić?
  • Czy strach się bać?

  • Stres i radzenie sobie z nim.

  • Inne emocji i stany.

 

MODUŁ 3:

Schemat zajadanie emocji - jak go przerwać?

Lekcje:

  • Schemat zajadanie emocji.

  • Jak przerwać schemat po poziomach: Głód i Jedzenie.

  • Jak interpretować zachcianki żywieniowe i sobie z nimi radzić.

  • Metody radzenia sobie z emocjami.
  • Inne przyczyny objadania się.

 

MODUŁ 4:

Przyczyny zajadania i rozwój osobisty (teoria i zadania coachingowe)

Lekcje:

  • Samooakceptacja (ćwiczenie: Lista Cech Charakteru).

  • Potrzeby (ćwiczenie: Dodatkowy dzień).

  • Co jest dla Ciebie najważniejsze (ćwiczenie: Wartości).

  • Zadowolenie z życia (ćwiczenie: Koło Życia).
  • Podsumowanie kursu i dalszy kroki.

 

WERSJA VIP

Wersja VIP kursu EMOCJI SIĘ NIE JE, to dostęp do kursu wg powyższych warunków oraz 2 indywidualne sesje (wg potrzeby coaching lub konsultacje). Każda sesja trwa ok 50 minut. Odbywa się przez telefon lub Skype. Sesje są do wykorzystania w okresie od momentu zakupu kursu przez 6 tygodni od jego rozpoczęcia. Po rozpoczęciu kursu zostanie udostępniony grafik z terminami do wyboru.

 

 

BONUSY:

 

  • 4 treningi mentalne
  • lekcja "Nawroty"
  • nagrania webinarów z poprzednich edycji
  • PDF "Ćwicz uważność i chudnij"
  • e-book "Nawyki, które odchudzają"
  • dla osób z listy oczekujących minikurs "StresoZARADNA to JA!"
  • dla absolwentek programu, kurs "Zmotywowana do odchudzania w 21 dni"

 

WAŻNE:

 

1. W czasie trwania programu dostaniesz mnóstwo wiedzy, narzędzi i wsparcia, aby poradzić sobie z problemem zajadania emocji w ciągu najbliższych miesięcy po ukończeniu kursu.

2. Sukces zależy od Ciebie - od Twojego zaangażowania w program, od systematycznego wykonywania ćwiczeń, od wprowadzania w życie metod, które będziesz poznawać i sama sobie planować w kolejnych modułach.

3. Twój sukces zależy też od tego, jak rozwiniesz się w kluczowych obszarach swojego życia po ukończeniu programu EMOCJI SIĘ NIE JE (czy nauczysz się asertywności, czy radzenia sobie ze stresem, a może popracujesz nad samoakceptacją).

 

WYMAGANIA TECHNICZNE

 

  • dostęp do internetu
  • program do czytania dokumentów PDF (np. Adobe Reader)
  • program do słuchania nagrać audio.
  • możliwość oglądania filmów w formacie mp4.
  • posiadanie aktywnego adresu email
  • posiadanie profilu na Facebooku, w celu uczestniczenia w kursowej grupie wsparcia ( nie jest to jednak warunek konieczny).

 

GWARANCJA

 

Istnieje możliwość odstąpienia od kursu w ciągu 22 dni od jego rozpoczęcia (do 6 listopada włącznie) bez podawania przyczyn. Całość opłaty za kurs zostanie zwrócona. Po usunięciu z listy kursantów, osoba traci dostęp do platformy kursowej oraz do  kursowej grupy wsparcia na FB.

 

 

RABAT

Jeśli korzystasz z rabatu, wpisz KOD w odpowiednim miejscy w trakcie składania zamówienia. W razie problemów proszę o kontakt: beata@nowicka-misiewicz.com

 

ZAMÓWIENIE

W celu dokonania zamówienia kliknij poniższy przycisk, a zostaniesz przeniesiona do formularza zamówienia z możliwością opłacenia kursu za pomocą szybkich przelewów tpay ( dawne Transferuj). Sprzedawcą kursu jest Anna Rymer SELF - Terapia i Rozwój.

 

Jeśli wolisz przelew tradycyjny lub inną formę płatności (np PayPal czy inny sposób opłaty dokonywanej z zagranicy), skontaktuj się ze mną: beata@nowicka-misiewicz.com.

 

Tuż po dokonaniu płatności otrzymasz email z potwierdzeniem zakupu i powitaniem w kursie. Do wysyłki kursu zostanie użyty adres email podany w czasie zamówienia.

 

Jeśli w ciągu godziny od dokonania płatności nie otrzymasz wiadomości, sprawdź wszystkie możliwe foldery (spam, oferty, handlowe czy powiadomienia), a następnie skontaktuj się ze mną: beata@nowicka-misiewicz.com

 

W mailu potwierdzającym zakup kursu otrzymasz link do logowania się do kursu, jednak kurs rozpocznie się dopiero 16 kwietnia.